carreras de entrenamiento

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30 minutos de carrera continua 5 minutos a ritmo de media maratón 15 sentadillas con salto 10 burpees 15 lunges con salto Fuerza específica En esta fase debes aprender a superar los.

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Formación en línea del IEFP. QUÉ ES EL TEMPO O CARRERA CONTINUA. EXPLICACIÓN A LAS SERIES Y TIPOS DE CARRERAS Aclaración para principiantes sobre los términos usados para describir las series y los distintos ritmos en las carreras. 1- Entrenamiento de base Los entrenamientos de base son carreras cortas o medias y.

Sigue las instrucciones día a día para conseguir tu objetivo. Plan de entrenamiento de carretera para descargar. Planes de entrenamiento para atletas tanto profesionales como populares. Elige la opción que más te interese y comienza tu entrenamiento.

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